Jumat, 23 Maret 2018

6 Cara atasi sulit buang air besar saat puasa


Meski sedang puasa, Anda tetap harus memastikan sistem pembuangan tubuh bekerja seperti biasanya. Namun, beberapa orang terkadang sulit buang air besar (BAB) ketika berpuasa.

Mengutip dari situsKlikdokter, dr. Sepriani Timurtini Limbong menjawab salah satu pertanyaan tentang hal ini. Menurutnya, bila mengalami BAB yang keras, Anda tidak boleh mengejan terlalu keras.

Hal ini karena bisa menimbulkan iritasi, serta tekanan yang diberikan bisa meningkatkan tekanan pada pembuluh darah di anus dan menimbulkan wasir.

Kala sembelit datang untuk menangani sembelit berikut beberapa hal yang bisa dilakukan yakni:

1. Konsumsi makanan tinggi serat


Anda bisa mengonsumsi ini selama jam tidak berpuasa seperti sahur atau berbuka. Makanan seperti kacang-kacangan, buah, dan sayuran bisa membantu tubuh dalam membentuk feses lebih lunak.

Hindari beberapa makanan yang kurang serat seperti keju, daging, dan makanan yang telah diproses. Konsumsilah makanan berserat dengan bertahap dari sedikit hingga banyak. Ini berguna untuk mencegah saluran cerna terbiasa atau bisa menimbulkan keluhan lambung.

2. Konsumsi teh daun jati


Alternatif lain adalah Anda bisa mengonsumsi teh daun jati yang mengandung sennosida dan bersifat laksatif alami. Namun, jangan diminum berlebihan atau akan menimbulkan diare, nyeri atau kram perut, dan mual.

3. Olahraga teratur


Aktivitas fisik atau olahraga teratur akan membantu stimulasi pekerjaan usus.

4. Cukup cairan


Minumlah air ataupun cairan lain dengan jumlah cukup sehingga membantu tinja menjadi lebih lunak.

5. Jangan menunda BAB


Jangan menunda buang air besar apabila terasa

6. Memakai obat laksatif


Jika memang semua hal di atas tidak berhasil, Anda boleh menggunakan cara ini untuk melancarkan pencernaan. Bila semua tidak berhasil, periksakan ke dokter untuk mendalami hal tersebut lebih lanjut.

Jumat, 09 Maret 2018

Menjelajahi tempat belanja menarik di Sydney


Saat ini, liburan sudah menjadi kebutuhan banyak orang di zaman modern ini, terutama mereka yang memiliki rutinitas bekerja yang padat. Adapula yang memang memiliki hobi traveling.

Bila berlibur, kurang lengkap rasanya jika tidak berbelanja. Bahkan ada yang pergi berlibur khusus untuk berbelanja. Nah, jika ingin berlibur sekaligus berbelanja, Sydney bisa menjadi pilihan destinasi yang tepat.

Sydney memiliki tempat-tempat berbelanja yang menarik dan selalu ramai dikunjungi. Ada The Rocks Market, Paddington Market, Rozzelle Market, dan Bondi Market. Yuk, cari tahu mengenai deretan tempat tersebut.

Bondi Markets


Bondi Markets atau Pasar Bondi buka setiap hari Minggu di lapangan pantai di Bondi Beach Public School. Di pasar yang telah didirikan sejak tahun 1993 ini, Anda dapat menemukan barang-barang eksotis dari berbagai desainer dalam negeri maupun luar negeri. Perhiasan yang dibuat dengan cara handmade, pakaian bergaya vintage, perabotan retro bisa Anda temui di sini.

Selain bisa berbelanja, di sini Anda juga bisa memandangi pemandangan pantai yang sangat indah. Hamparan pasir dan desiran ombak jadi teman Anda selama berbelanja. Pasar ini juga selalu ramai dikunjungi oleh para wisatawan.

Paddington Markets


Tempat selanjutnya yang bisa Anda kunjungi untuk berbelanja adalah Paddington Markets. Paddington Market sudah menjadi tempat yang legendaris, dibuka sejak tahun 1973. Terdapat 150 kios yang bisa Anda masuki. Setiap kios memiliki keunikannya masing-masing.

Ada berbagai barang yang ditawarkan di sini, dan yang istimewanya lagi, ada beberapa barang 'eksklusif' dari para seniman dan desainer lokal yang hanya bisa didapatkan di Paddington Markets.

Paddington Markets, awalnya memang ditujukan untuk mendorong perancang busana, pengrajin, dan seniman lokal.

Jika lapar, di sini Anda juga bisa menikmati berbagai kudapan, salah satunya coklat dan roti hasil buatan masyarakat setempat. Atau Anda bisa bersantai meminum kopi sambil melihat warna-warnai bunga yang dijajakan di toko-toko.

The Rocks Market


Ini dia tempat berbelanja lainnya yang harus Anda kunjungi, The Rocks Market, The Rocks. Di sini Anda akan menemukan para seniman, perancang, dan pembuat berbagai karya serta barang yang menakjubkan. Semua berkumpul dalam satu tempat yang spektakuler dan bersejarah.

Anda bisa menelusuri kios-kios yang berjajar di sepanjang jalan bebatuan. Banyak sekali pilihan barang ataupun suvenir yang bisa anda dapatkan di sini. Mulai dari fashion, seni, hadiah, perhiasan, dan bunga bisa Anda dapatkan di sini.

Jika Anda berkunjung ke The Rock Market ini pada hari Jumat, maka jangan lewatkan Friday Foodie Market. Ada berbagai jajanan lezat yang sangat menggoda untuk dicicipi dan tentunya akan memuaskan lidah dan perut Anda.

Rozelle Markets


Ingin mencari barang-barang unik? Maka Anda harus mengunjungi pasar yang satu ini, yaitu Rozelle Markets. Orang-orang menjual barang-barang yang mereka punya. Terletak di samping bangunan bersejarah Sekolah Umum Rozzle yang didirkan pada tahun 1877.

Temukan berbagai macam barang antik, perhiasan, dan berbagai karya seni lainnya. Saat berbelanja, Anda akan diiringi alunan musik dan hiburan dari penduduk lokal. Dan jika Anda ingin istirahat sejenak, tersedia kedai-kedai makanan yang menawarkan sajian yang lezat.